トレーニング33分（15:42～16:15） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 昨日の宿題を激務に巻き込まれないウチにやっておきたかった そういやクロールの陸トレとか平…

オンラインパーソナルレッスン1時間 これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 状況連絡 体調 少々の身体の痛みは出たが解決済 練習状況 週末の練習2回とトレーニング1回の…

自主練2時間40分（14:20～17:00） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social よっしゃ今日は2時からクローズまでやるぞーと思ったが立ち泳ぎで1時間半溶かしてガタガタ 上…

自主練1時間（17:25～18:25） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 島嶼部での会合→歯医者からの流れでなんとか練習を差し込んだ感じ 新たなメニューを頂戴して初の水…

トレーニング21分（21:34～21:55） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social ぬるめの風呂にサッと浸かってストレッチ系と壁での上向き水平姿勢練習だけ実施 定時では帰っ…

オンラインパーソナルレッスン1時間 これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 状況連絡 練習状況 週1～3くらいで水中・陸上のいずれかで身体を動かせている 体調 先月はま…

自主練45分（16:30～17:15） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social しんどかったウィークデイの埋め合わせをするように昼寝をした後の練習 ただ練習開始したらいつもな…

自主練1時間5分（20:05～21:10） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 定時で帰れたのと夜の深いコースでのレッスンが中止になっていたので突撃 前は仕事終わったあと…

トレーニング30分（21:25～21:55） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 熱めの風呂にサッと浸かってストレッチ系だけ実施 ストレッチのおかげで月曜日は無事に残業ま…

トレーニング24分（20:55～21:19） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 熱めの風呂にサッと浸かってストレッチ系だけ実施 いえね、さっきゴミ出しに行ったら前モモが…

自主練3時間10分（14:05～16:35/17:15～17:55） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 深いコースの全幅レギュラー貸切利用がなかったので14時に突撃 イレギュラーの専…

自主練1時間10分（16:55～18:05） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 週末の自主練 激務が続いていて平日は何も出来てない… 今週は今日明日ともに深いコースが使え…

自主練1時間50分（16:07～17:57） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 週末の自主練 今日もオンラインパーソナルレッスンがないので自主練をこの日にしてみた 深いコ…

トレーニング42分（18:35～19:01） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 風呂落ちもしなかったので様子を見ながら少しずつ進めた 撮影も実施 ストレッチ系 足裏合わせ…

自主練1時間40分（16:15～17:55） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 業務・私用多忙のため10日ぶりの自主練 今日はオンラインパーソナルレッスンがないので自主練…

オンラインパーソナルレッスン1時間 これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 状況連絡 練習状況 ゴールデンウイークを使って水中練習3回行けた 体調 まだ発作が出ること…

トレーニング26分（18:35～19:01） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 早帰り→風呂→開始の予定だったが、風呂で寝落ちしてたので、大事を取ってストレッチのみ スト…

自主練1時間45分（16:15～18:00） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 子供達のパーソナルレッスンが行われている関係でコースを移動しつつ実施 最初の1時間半は深め…

自主練1時間15分（10:15～11:30） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 深いコースがあるプールに入ってがっつり練習するぞーと意気込んで一通りやったところで、私に…

自主練1時間（12:10～13:10） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 咳喘息発症以降、41日ぶりの本格練習 深い方のプールがGWの選手練習の合間に使えた ラップスイム …

トレーニング42分（20:55～22:37） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 通常業務定時上がり→夕食の買い物→風呂→開始 畳の上のヨガマットって結構滑るのね 全体的には…

トレーニング31分（21:51～22:22） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 長時間の移動でクタクタになったので、ストレッチだけ実施 明日も仕事ですし。最近22:00には…

オンラインパーソナルレッスン1時間 これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 状況連絡 生活状況 介護都合で一人暮らしがはじまった 一人暮らしになったことでトレーニン…

トレーニング15分（21:48～22:03） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 今日までの介護モードが一区切りしたので、風呂で温めた身体を無駄にしないようストレッチだ…

これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social プールに行けない時の代替メニュー 後で固定記事に追記する用 プールに行けない時の代替メニュー グループレッスンWeek2での脚上…

自主練1時間（15:40～16:40） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 介護モードが漸く落ちついたので浅いプールへ ウォーミングアップしてたらラップスイムされる方が…

オンラインパーソナルレッスン1時間 これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social レビューセッション 前回レッスン以降の振り返り 介護都合のため今週はトレーニングできず。…

トレーニング18分（21:48～22:06） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 今日までの介護モードが一区切りしたので、風呂で温めた身体を無駄にしないようストレッチだ…

トレーニング5分（6:11～6:16） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 介護モード突入の朝、朝ジョグだけでもとしがみついた感じ 朝ジョグ ゴミ出しついでに、この後の…

トレーニング4分（5:50～5:54） これまでのレッスン・自主練・筋トレ雑感まとめはこちらから https://as.underwater.jp/?utm_source=hatena&utm_medium=social 明日から介護モード突入のため陸トレは朝ジョグのみで夜は早めの就寝 朝ジョグ ちょっとお急ぎ目…