朝、ラジオ体操1本 出勤直後、ラジオ体操第二 カニ歩き、脚のストレッチ、指揮適宜 歩き方を変えてみたが、夕方あたりに「あれ？合うとるよな？」が出現。 帰ってくると左のふくらはぎにちくちくした痛みがあったので、エアサロを吹き付ける。

カニ歩き 母指丘を中心にした動作の時は、足の外側を浮かせる感じで。やってみると、なるほど腿の内側にキてます。 指揮 早くできるようになっても、同じように続けることで、神経と脳に負荷はかかる。継続が重要 腹筋 背臥位で脚を下ろした状態からの脚上げ…

というか、歩き方をせんせーに教えてもらって変えてみたら、いつもなら向こう脛が痛くてしゃーない距離を歩いてるのに、まったくもってその部位も他の部位も痛くない罠。