その場でメモをして、目的と動かすべきところ意識するべきところをつまびらかにしてなかったことかと。 身体のどこが動いてるというのは、教えて貰ってやってる瞬間はよくわかるんだけど、そのためにどこを動かすとかそーいうところの記憶がうまくいかないん…

骨盤リフトと腰ツイスト歩きをいっぺんにやろうとしたら、なんかこんがらがってきて、腰とか骨盤とか腹膜筋が動いてる感じがわからずに、腿の前側が動いてる感じがするので、とりあえず歩くときは腰ツイストだけにしようと書いておかないと、自分の頭の中が…

朝ラジオ体操1本、カーツのひとに教えて貰ったのをちびっと、脚上げ腹筋3秒×5 出勤直後ラジオ体操第二 指揮適宜 脚ストレッチとカニはまだ。