昨日と同じ

朝、ラジオ体操1本、脚上げ腹筋ねじり版3秒×5 出勤直後ラジオ体操第二 カニ、脚、指揮

あさ、ラジオ体操1本 出勤直後ラジオ体操第二 指揮

朝ラジオ体操1本＋ねじり脚上げ腹筋3秒×5 出勤後ラジオ体操第二 カニ、脚

朝、ラジオ体操1本。そのあと脚上げ腹筋ねじり版3秒×5 出勤直後ラジオ体操第二。4月からは第一かぁ…（何 指揮、カニ、脚

ラジオ体操第一 脚上げ腹筋ねじり入り3秒×5 カニ歩き、指揮、脚のストレッチ

昼下がりにラジオ体操1本のみ

朝ラジオ体操1本、脚上げ腹筋3秒×5 出勤直後ラジオ体操第二 指揮

朝ラジオ体操1本。その後脚上げ腹筋3秒×5 出勤直後ラジオ体操第二 カニ、指揮、脚のストレッチコンプ。 残業時間に、まともに頭を使う仕事をしてて、合間に喫煙所に行っても、考えをまとめるのに必死でカニ歩きはパスした。

朝ラジオ体操1本 出勤直後ラジオ体操第二 指揮 朝のラジオ体操第一の前に膝の屈伸みたいなのがあったので、やってたら、曲げたところで、両方の膝から「めりめりめりめり」という音がした。 その後喫煙所でカニ歩きと脚のストレッチ。 結局腹筋はサボりｗ

喫煙所でカニと脚ストレッチ

朝ラジオ体操1本、カーツのひとに教えて貰ったのをちびっと、脚上げ腹筋3秒×5 出勤直後ラジオ体操第二 指揮適宜 脚ストレッチとカニはまだ。

朝、ラジオ体操1本、その後脚上げ腹筋3秒×5 出勤直後ラジオ体操第二 カニ、脚、指揮適宜 そろそろ「これでいいんだろうか」的な不安が出てきた。 せんせー曰く、神経系と筋肉と循環器系が、それぞれ動作に慣れるまでの期間に、運動が得意なヤツは違いがない…

朝、ラジオ体操1本 その後足上げ腹筋3秒×5 出勤直後、ラジオ体操第二途中から カニ、脚、指揮適宜。

脚上げ腹筋3秒セット5回 指揮できず

朝、ラジオ体操1本 出勤直後、ラジオ体操第二途中から カニ、脚適宜 業間体操午前の1本

平日のメニュー。

朝、ラジオ体操1本 出勤直後、ラジオ体操第二 カニ、脚、指揮適宜

朝、ラジオ体操1本。その後二度寝。 出勤直後、ラジオ体操第二 カニ、脚、指揮適宜。 脚のストレッチで膝がだいぶ床に近づくようになってきた。

死期^h^h^指揮はできず。 てか、最近会社のトイレに落書き大杉。

カニ・脚適宜

朝ラジオ体操1本 出勤直後ラジオ体操第二 そのほかはまだ

朝、寝坊 出勤直後ラジオ体操第二途中から カニ、脚、指揮適宜

昨日今日と完全にサボりｗ 明日からはちゃんとやろうｗ

朝ラジオ体操1本 出勤直後ラジオ体操第二 業間体操 カニ・脚・指揮適宜。 ちょっとサボったら指揮が怪しくなったw

ラジオ体操なし カニ、脚、指揮ちょっとだけ。 てか、カニと脚はプールの中でやってもいいのかなぁ（何 今日は会社が休みでした。

朝ラジオ体操１本 出勤直後ラジオ体操第二 カニ、脚、指揮適宜 カニで方向転換するときのスワップ動作が減ってきた。

朝ラジオ体操１本 出勤直後ラジオ体操第二 カニ・指揮・脚適宜 カニ歩きの習得閾値は今日も越えたまま。ただし、突然閾値を下回ることもあるので注意したほうがいいそうだ。

朝、ラジオ体操１本 出勤直後、ラジオ体操第二 カニ歩き・脚のストレッチ適宜。 指揮ちょっと 昨日、全部さぼったので、できんようなっとるんじゃないかと思ってたが、なぜかカニ歩きがサクサクできるようになってて、ちょっと驚き。 脳みそのデフラグのため…

15:00ラジオ体操1本 カニ歩き、脚のストレッチ、指揮ちょびっと